动功方面，功法很多，大家在锻炼时，要以生发之心，活动筋骨，通肝理气，张脾土静动方面，有条件者最好在十五至三十，每天的3：00-7：00，面南背北，全身放松，静坐，待心定意凝之时，丹田发热，口水将满之时，慢慢咽下，用意送止丹田，全身放松，自然呼吸，凝神意守下丹田。 因为，先天的真气随着天体的运动在肝中运化，按五行相生克之理，要加练脾气，在兑封时，不能练功，下午（4：30-7：30）。 夏主长：应晚睡早起 息主长，心气旺，其原因是先天的真气随着天体运动在心中运化，所以应在每月初八至二十三，时间在（9：00-13：00）练功，（静坐）其余日期的坎封时不能练功，因损水气耗肾气，而应在每日的申时练肺，以增加肺金之气。大道生长和养育了万物，万物之中，最有...
- 前言
- 第1章 气功导引病回春1
- 第2章 气功导引病回春2
- 第3章 五禽戏1
- 第4章 五禽戏2
- 第5章 五禽戏3
- 第6章 玉赡功
- 第7章 大雁功1
- 第8章 大雁功2
- 第9章 鹤翔庄功
- 第10章 少林气功内劲一指禅
- 第11章 梅花桩站功
- 第12章 六字诀
- 第13章 新气功疗法
- 第14章 气功自我控制疗法
- 第15章 民间气功推拿法
- 第16章 面团探疗法第
- 第17章 蛋推法1
- 第18章 蛋推法2
- 第19章 传统运动保健功法1
- 第20章 传统运动保健功法2
- 第21章 传统运动保健功法3
- 第22章 传统运动保健功法4
- 第23章 传统运动保健功法5
- 第24章 传统运动保健功法6
- 第25章 传统运动保健功法7
- 第26章 传统运动保健功法8
- 第27章 传统运动保健功法9
- 第28章 传统运动保健功法10
- 第29章 传统运动保健功法11
- 第30章 传统运动保健功法12
- 第31章 传统运动保健功法13
- 第32章 易筋内功运身图说1
- 第33章 易筋内功运身图说2
- 第34章 易筋内功运身图说3
- 第35章 传统运动康复经验谈
- 第36章 传统运动养生法
- 第37章 四季养生方法
快穿：改造渣女计划
已签约已完结宿主今天送温暖了吗？雪芙衣被系统强制绑定到各个小世界去解决自己前世惹下的感情债，面对任务对象不仅仅要送温暖，还要爱上他们，雪芙衣表示，这个任务她完成不了。雪芙衣的世界已经全部完结，她女儿的故事才刚刚开始。...
陆先生，我足以与你相配
甜宠先婚后爱双向奔赴1V1顶峰相见夏小鸥需要一个男朋友，一不小心就撞入了京圈太子爷陆森野的怀里。听话吗？听话。乖吗？乖。让你做什么都可以？只要不违法。于是夏小鸥谈恋爱的速度坐上了火箭一般。所有人都觉得这位京圈太子爷是不是脑子有坑，竟然把一个穷丫头宠上了天。直到夏小鸥成为国家舞剧院的首席。陆先生，我足以与你相配。陆森野慌得一批，都给我闭嘴，明明是我配不上她！...
《恶毒女配总在装可怜》 穆念薇萧元墨
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医路青云
功勋卓着的军医重生来到另一个世界医学生摇身一变成为外科手术天才。赵原与死亡抗争，完成了一场又一场顶级手术。他不骄不躁，从实习生起步，平步青云，终成名震寰宇的医学泰斗！...
定不负相思意
传闻名门之家华氏有个貌丑口吃的五小姐，爹不疼娘不爱，这还不算，偏偏家族为她指婚的对象还是个渣男，大婚当日，新郎逃婚和三线女明星滚床单弄的满城皆知。本该遭人嘲笑的她，婚宴上玉手一指，给自己抓了个临时替补，完美逆袭。世人这才惊讶，原来五小姐不仅相貌倾城，而且妙语连珠，天资聪慧。隐匿多年，锋芒毕露，天才降世亮瞎世人眼。只是万万没想到，临时替补的新郎竟是个大麻烦。从此华笙夜夜被欺负，某人终于忍无可忍大骂江流，你个王八蛋，说好了是形婚的？江总一脸无辜回道，没错啊，我一直在身体力行的维持这段婚姻，简称行婚！...
全世界都不如你
她被教授当出气筒，他秒速赶来，身后跟着向她赔礼道歉的全校领导人员。她被贵太太鄙视，他秒速赶来，直接买下整个商场。她被暗恋的男人利用，他秒速赶来，强抓她回别墅。大叔，我结婚了，传说我老公又老又丑还发育不完全，但我生是他的人，死是他的魂。她颤栗了双眸，一步步往角落退。他拿出那本崭新的结婚证，薄唇微掀老婆，传言都是假的，我今天才知道，原来你这么爱我，接下来，我们可以要小宝宝了！数月后全世界都不如你...
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