动功方面，功法很多，大家在锻炼时，要以生发之心，活动筋骨，通肝理气，张脾土静动方面，有条件者最好在十五至三十，每天的3：00-7：00，面南背北，全身放松，静坐，待心定意凝之时，丹田发热，口水将满之时，慢慢咽下，用意送止丹田，全身放松，自然呼吸，凝神意守下丹田。 因为，先天的真气随着天体的运动在肝中运化，按五行相生克之理，要加练脾气，在兑封时，不能练功，下午（4：30-7：30）。 夏主长：应晚睡早起 息主长，心气旺，其原因是先天的真气随着天体运动在心中运化，所以应在每月初八至二十三，时间在（9：00-13：00）练功，（静坐）其余日期的坎封时不能练功，因损水气耗肾气，而应在每日的申时练肺，以增加肺金之气。大道生长和养育了万物，万物之中，最有...
- 前言
- 第1章 气功导引病回春1
- 第2章 气功导引病回春2
- 第3章 五禽戏1
- 第4章 五禽戏2
- 第5章 五禽戏3
- 第6章 玉赡功
- 第7章 大雁功1
- 第8章 大雁功2
- 第9章 鹤翔庄功
- 第10章 少林气功内劲一指禅
- 第11章 梅花桩站功
- 第12章 六字诀
- 第13章 新气功疗法
- 第14章 气功自我控制疗法
- 第15章 民间气功推拿法
- 第16章 面团探疗法第
- 第17章 蛋推法1
- 第18章 蛋推法2
- 第19章 传统运动保健功法1
- 第20章 传统运动保健功法2
- 第21章 传统运动保健功法3
- 第22章 传统运动保健功法4
- 第23章 传统运动保健功法5
- 第24章 传统运动保健功法6
- 第25章 传统运动保健功法7
- 第26章 传统运动保健功法8
- 第27章 传统运动保健功法9
- 第28章 传统运动保健功法10
- 第29章 传统运动保健功法11
- 第30章 传统运动保健功法12
- 第31章 传统运动保健功法13
- 第32章 易筋内功运身图说1
- 第33章 易筋内功运身图说2
- 第34章 易筋内功运身图说3
- 第35章 传统运动康复经验谈
- 第36章 传统运动养生法
- 第37章 四季养生方法
相亲上错车，豪门继承人直接带我见家长
被老妈逼着去相亲的郁苒苒，结果上错了车，深刻演绎了一把什么叫社会性死亡。郁苒苒对对不起，我上错车了，现在就下去。啪嗒！车门从里面被某人反锁。问请问结婚分几步？郁苒苒答一共分三步，相亲上错车见家长闪婚豪门继承人。从此世界上少了一个高冷总裁，多了一个宠妻狂魔。...
《医绽芳心，追妻套路深》阮南南傅江辞
医绽芳心，追妻套路深傅江辞阮南南医绽芳心，追妻套路深是卖给我还是卖给他，自己选傅江辞阮南南傅江辞阮南南阮南南傅江辞阮南南傅江辞...
魔尊你就这点出息？
当逢雪被曾经的未婚夫法阵碾压作尘时，她终于承认，自己生来就命不好。所以明明是为了救未婚夫，不小心被魔气侵染，结果人人骂她叛逃师门，弃仙入魔，天生坏种。最后未婚夫成为正道魁首，小师妹变成魁首夫人。他们携手诛魔，而她只是大战中被误杀的一个小炮灰，甚至连故事配角都算不上。重生一世，逢雪回到自己侵染魔气的时间点。上辈子苦逼兮兮，这辈子她决定爱谁谁，直接和狗男人断了婚约，准备提前当个大恶人，于是转头找到自己后来的大上司，魔尊叶蓬舟。这时叶蓬舟还未入魔，只是云梦普通弟子，生在一个籍籍无名的小宗门。ahrefhttpmmoxiexscomtargetblanka魔尊你就这点出息？...
揣崽离婚后，前夫三跪九叩求和好
她曾经以为真心能换真心，只要她够努力，就能换取他的真情，可很快他就用沉痛的代价让她知道，在爱情面前，努力是没用的。三年的婚姻，一千八百二十五个暗恋的日日日夜夜，只换得他残忍地杀害他们的孩子，只为了给他的白月光上位。于是，她疯了，她永远地沉沦在虚构的幻觉里，当他看着她对着空气喊着他的名字却再也认不出他时，他跪着悔不当初。那一年，商场的无冕之王，一夜白了头。...
前夫如龙
离婚那天，她视他如泥土。谁曾想，消息一出，天下震动！...
叶婉如陆宴森
叶婉如陆宴森叶婉如陆宴森陆宴森叶婉如陆宴森叶婉如...
- 打到北极圈了，你让我继承皇位？橡皮泥
- 兵者七品
- 大周王朝腿不二
- 穿越大反派四月廿四
- 为兄(重生)小河边舟
- 贼天子漫客1
- 明末：我崇祯摆烂怎么了？！签不了约
- 交易(校园NP，高H，全C)黄太后
- 抗日之特战兵王寂寞剑客
- 相国在上上汤豆苗
- 《明》酒徒
- 灵探叁拾伍
- 江湖奇侠传佚名
- 朕只想做个昏君只是大虾米
- 疯巫妖的实验日志愤怒的松鼠
- 陈浩二婶小莹小丽猎艳人生完整版佚名
- 三国：绝命毒士，老曹劝我冷静！倔强的烤羊腿
- 刚封王就被刺杀？我召唤大雪龙骑长空
- 我在唐朝做纨绔不一样的硝烟
- 蜀汉之我是关兴羊三泰
- 参加直播doi综艺后我火了by辞雁宜早今山
- 马军刘艳大结局第三部tttjjj_200
- 王强王亚芯全文完结无删减甜蜜青春
- 戍边八年，皇帝求我登基尘万骨
- 九龙夺嫡，这江山朕不坐不问岁月任风歌
- 大秦当瞎子，你让我娶少司命？何不食
- 铁血残明柯山梦
- 回到古代当逆子赵家大少
- 马军刘艳大结局第九部tttjjj_200
- 大唐：开局为李二献上避坑指南沉默的脑袋
- 姜昭昭从娘胎开始修炼从娘胎开始修炼百度云一只咸鱼翻身了
- 崔明宇楼婧怡重启官场从签子离婚协议开始全集+番外雪路听花
- 姜昭昭从娘胎开始修炼全集免费阅读一只咸鱼翻身了
- 高衙内的恣意人生轻弹染血
- 精选李书萍林永年招财猫儿
- 人在隋唐，家兄宇文成都福泽天下
- 姜昭昭从娘胎开始修炼一只咸鱼翻身了
- 纪元初剑动仙朝完整版一叶青天
- 大明兽医，开局给朱标续命花间无
- 陈默李翔宇笔趣阁躺平摆烂二选一
- 江尘林曦月小说笔趣阁一阵乱写
- 原神：剧透未来给本人临渊结网抓鱼
- 食明by春溪笛晓春溪笛晓
- 想吃绝户？没门，暴富养崽爽翻天是小七丫
- 食明by春溪笛晓未删减版春溪笛晓
- 大唐：李承乾撞柱，血溅太极殿！爱吃麻婆豆腐的苏小友
- 碧蓝：养了一群冲官逆女小寺主
- 混在大唐的工科宅男皮侠客
- 宇智波的成长之路死活司
- 神奇宝贝穿越现实世界天哥逍遥子
- 我一个人，挑翻整个世界一把竹竿
- 碧蓝航线：穿越成为塞壬！黑色灵魂的猹
- 四合院：我有系统灵泉进化空间树海林林
- 在崩坏3与现实中徘徊的假面骑士星空晚夜海棠
- 娘子都首富了，还要考状元？我的粉丝超帅的