动功方面，功法很多，大家在锻炼时，要以生发之心，活动筋骨，通肝理气，张脾土静动方面，有条件者最好在十五至三十，每天的3：00-7：00，面南背北，全身放松，静坐，待心定意凝之时，丹田发热，口水将满之时，慢慢咽下，用意送止丹田，全身放松，自然呼吸，凝神意守下丹田。 因为，先天的真气随着天体的运动在肝中运化，按五行相生克之理，要加练脾气，在兑封时，不能练功，下午（4：30-7：30）。 夏主长：应晚睡早起 息主长，心气旺，其原因是先天的真气随着天体运动在心中运化，所以应在每月初八至二十三，时间在（9：00-13：00）练功，（静坐）其余日期的坎封时不能练功，因损水气耗肾气，而应在每日的申时练肺，以增加肺金之气。大道生长和养育了万物，万物之中，最有...
- 前言
- 第1章 气功导引病回春1
- 第2章 气功导引病回春2
- 第3章 五禽戏1
- 第4章 五禽戏2
- 第5章 五禽戏3
- 第6章 玉赡功
- 第7章 大雁功1
- 第8章 大雁功2
- 第9章 鹤翔庄功
- 第10章 少林气功内劲一指禅
- 第11章 梅花桩站功
- 第12章 六字诀
- 第13章 新气功疗法
- 第14章 气功自我控制疗法
- 第15章 民间气功推拿法
- 第16章 面团探疗法第
- 第17章 蛋推法1
- 第18章 蛋推法2
- 第19章 传统运动保健功法1
- 第20章 传统运动保健功法2
- 第21章 传统运动保健功法3
- 第22章 传统运动保健功法4
- 第23章 传统运动保健功法5
- 第24章 传统运动保健功法6
- 第25章 传统运动保健功法7
- 第26章 传统运动保健功法8
- 第27章 传统运动保健功法9
- 第28章 传统运动保健功法10
- 第29章 传统运动保健功法11
- 第30章 传统运动保健功法12
- 第31章 传统运动保健功法13
- 第32章 易筋内功运身图说1
- 第33章 易筋内功运身图说2
- 第34章 易筋内功运身图说3
- 第35章 传统运动康复经验谈
- 第36章 传统运动养生法
- 第37章 四季养生方法
灾变时代的熊
翼展百米的凶禽在天际盘旋，投下大片的阴影荒废的城市废墟中，畸变的巨大类人形怪物漫无目的地游弋暗无天日，四通八达的下水道内，藏身在黑暗中的捕食者张开纤细而狰狞的节肢，耐心等待着逃难的人闯入自己的领地遥远的云层下方，电闪雷鸣，一头比山脉还要巍峨的巨熊，沐浴雷电，伴随着风暴走来。迎接风暴吧！这是灾变的时代，悲惨的开端，也是幸运儿的狂欢！...
米禾司黎
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贴心女婿
一个极其美妙的少妇，躲在床上...
离婚后陆先生黏她上瘾
婚礼那天，他一张机票把怀有身孕的她孤身送到了国外，让她颠沛流离，居无定所，失去了他们的孩子。五年后，她再次出现在他的眼前，他的儿子对她一见钟情，心上人的命只有她能救。于是，他冷漠的命令穿上你的手术服，进去把手术做了。她苦涩一笑你就不怕我进去了，她出不来？他说她要是出不来，你也别活着出来了。后来，她和别人结婚的前一晚，他却死死拽住她的手，颤着声音道林默，你是我的，从一开始就是我的。...
穿成末世大反派，女神哭着求收留
好消息穿书了，还是富二代。坏消息是反派，要被主角虐。穿越到末世文里的陈峰发现自己成了反派。我身价千亿，风流倜傥，竟然是舔狗？神经，分手，必须马上分手。不是，不追你了，你哭着求我干啥？不是，我也就才分手，你们全都往我家挤干什么？我叫陈峰，当你看见这句话的时候，我已经成反派了，不过我一点都不慌。关注我，今晚我就带你们去捶主角。...
顾意弦封晏沉
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